ladnie ladnie

deux bo kolorki ladnie sie prezentuja Zmieniony przez - eprom w dniu 2004-05-27 22:59:27

[...] moge przeznaczy ok. 300 zl miesiecznie... Ale chyba troche sie nie zrozumielismy , ja nie mam wcale bog wie ile tluszczu... Mama duza ilosc miesni tylko chodzi mi o ich wyrzezbienie... Ja nie chcialbym schudnac...! wrecz przeciwnie chcialbym aby moja masa wzrosla tylko ze o ladnie wyrzebione i mocne mienie... CZekam na odpowiedz POZDRAWIAM

Rzeczywiście widać bardzo ładnie zarysowany mięsień piwny

boogie dzis dzien babci wiec wszyscy razem: zdrowia will i zebys ladnie w trumnie wygladal... ;)

zdrowia will i zebys ladnie w trumnie wygladal... ;) Kazam

[...] tak jak ja zanim zaczalem cwiczyc. Odstajacy brzuch, rowniez z poczatku chcialem z tego powodu redukowac... lecz jednak zdecydowalem sie na mase. I nie zaluje, wszystko ladnie rosnie i przy okazji organimz dostaje takiego szoku z powodu tych treningow silowych z poczatku ze przybedzie masay a zarazem zostanie spalony tluszcz wiec... Masuj [...]

Ja bym na twoim miejscu zrobił teraz jakieś FBW, jak diety przypilnujesz to ładnie powinno iść. Dwa zestawy możesz zrobić A/B, 4-5 ćwiczeń, same złożone.

Na początku zawsze jest wszystko ładnie pięknie. Danone

QbaKing dokładnie , chce mieć uda że gdy ide żeby mi sie ładnie czwórka telepała,by to osiągnąć to robic przysiady np. z sztangą 20-25kg po 25-30powtórzeń x 4serie? oczywiscie to tylko wstępna część ćwiczeń na tą partie mięśni

budowanie masy to nie jest sprint tylko maraton, przybranie 20kg dobrej jakości tkanki mięśniowej to są długie lata pracy i na pewno nie jest dobrym pomysłem uderzać od razu w takie wyoskie kalorie. To jest wiele lat przeplatania okresów masowych oraz redukcji, jeżeli chcesz się wziąć za pracę nad sylwetką to na początku najważniejsza sprawa to [...]

jeżeli masz 170 wzrostu i 51 kg to nawet to do 60 możesz spokojnie dojechać do wakacji bo masz niedowagę i będzie ci łatwiej. Poczytaj podpięte posty i tam masz dokładnie opisanie jak stworzyć własną dietę i co masz jeść, białko od 1.8-2.5g/kg, węgle 5-6g/kg tłuszcze 1-1.3g/kg. Jedząc kanapki i jakieś chipsy myśląc że od tego ładnie przytyjesz to [...]

no 10clomu bedzie az swiat jak kolega wyzej, a 1cm to ladnie ale to tez zalezy jakie sie ma rozmiary:DDD

to jak masz to co za problem tutaj to wklepać. jedzenie najlepiej wklepać wg schematu wtedy ładnie widać wszystko http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html

te 25 sa ch** warte mowilem juz....moj znajomy bardzo!!!ladnie na 50siatkach poszedlo

no mi też wykrył trojana i przerwał pobieranie nie ładnie :)

ładnie ale mało masy

ale wszystko reszta idzie, prawy biceps tez.. poszedlem ladnie z sila i masowo tez wyglada to lepjej.. tylko ten lewy biceps jest problemem.. wiec watpie zeby to byl problem diety skoro tylko jeden miesien cos szwankuje..

Nie rozumiem tych ogromnych ilości węglowodanów dla osoby, która ma problemy z przytyciem (potocznie 'ekto'). Sam od zawsze miałem problemy z nabieraniem masy, która to szła ładnie tylko przez pierwsze 3 miesiące. Potem mimo pochłanianych ogromnej nadwyżki kalorii bazujących na 1,5t/2b/8ww (niemal 4kkcal dla 70kg)w 6-7 posiłkach- waga stała w [...]

Ćwiczenia izolowane modelują biceps.Jeśli zdubowałes już dość dużą mase ramion możesz je ładnie wyrzeźbić.W moim przypadku na czubek bicepsu bardzo dobrze działa uginanie rąk z uchwytami górnych wyciągów na stojąco. A co do tamtego ćwiczenia, jeśli robisz raz jedną ręką raz drugą, możesz bardziej skupić się nad pracą obóch bicepsów

[...] dolaczac areodoby do treningu silowego i porazka - jak sie przesadzi efekt bedzie odwotny do oczekiwanego. A tak odpowiednim intensywnym, holistycznym treningiem mozna tak ladnie pobudzic organizm ze bedzie sie tracilo tluszcz w oczach. A trening areodobowy jako trening wyczerpujacy obniza poziom naturalnych hormonow w ogranizmie - chyba ze sie [...]